Platzsparende Fitnessgeräte für zu Hause
Fitness zu Hause erlebt derzeit einen riesigen Boom – ob mit oder ohne spezielle Geräte. Im Prinzip reicht das Körpergewicht aus, um die Muskeln zu stärken und in Form zu bleiben. Noch effektiver und...
View ArticleDie besten Helfer bei Muskelkater
Vor allem nach leistungsintensiven Trainingseinheiten oder einer Überlastung einzelner Muskelpartien lässt ein schmerzender Muskelkater oft nicht lange auf sich warten. Dabei leiden nicht wie üblich...
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Faszientraining für den Rücken
Faszienübungen können für einen gesunden und schmerzfreien Rücken sowie mehr Beweglichkeit sorgen. Wenig Bewegung, stundenlanges Verharren in einer einzigen Position und eine schlechte Körperhaltung...
View ArticleWie gesund ist Bodybuilding?
Bodybuilding ist eine Sportart, deren Popularität in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen hat. Was früher einer kleinen elitären Gruppe vorbehalten war, ist heute der sportliche Alltagausgleich...
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Die besten Gymnastikbälle für einen starken Rücken
Mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen können auf Dauer zu Rückenschmerzen führen. Viele Menschen kennen das schmerzhafte Ziehen und Stechen im Schulter-Nacken-Bereich bzw. im unteren Rücken:...
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Die perfekte Ausstattung fürs Rückentraining
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen: Fast jeder Deutsche leidet in seinem Leben mindestens einmal darunter. Wir stellen einige Geräte vor, mit denen Sie Ihren Rücken trainieren und...
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Die besten Gadgets zum Bouldern
Immer mehr Menschen verfallen dem Bouldern – dem Klettern ohne Seil und Gurt. Wir haben einige Gadgets zusammengestellt, die bei diesem Trendsport hilfreich sein können und noch mehr Spaß bereiten....
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Rückenschmerzen durch Quadratus-Lumborum-Muskel
Rückenschmerzen durch den Quadratus-Lumborum-Muskel kommen häufig vor. In unserer Bildergalerie zeigen wir, wie Sie Ihren quadratischen Lendenmuskel dehnen können. Der unscheinbare...
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Bewegung: Stehen statt sitzen!
Die meisten Menschen verbringen zu viel Zeit im Sitzen. Wer im Homeoffice arbeitet, bekommt den Bewegungsmangel besonders zu spüren. Dabei hilft Bewegung dem Herzen, der Rückengesundheit und der Taille...
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