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Yoga: Welche Form passt zu mir?
Jedes Jahr warten neue Yoga-Trends mit kreativen Anregungen auf, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei sind den Formen keine Grenzen gesetzt: Doga zusammen mit dem geliebten Vierbeiner,...
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Sport im Sommer: Richtig bewegen, wenn’s heiß wird
Puh, ganz schön heiß heute. Ist da Sport überhaupt noch gesund? Oder schadet die Bewegung bei großer Hitze eher? Fakt ist: Hohe Temperaturen stellen Sportler vor große Herausforderungen. Wir erklären,...
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Sport für den Rücken: Bewegung statt Schmerzen
Langes Sitzen ist schlecht für den Rücken, denn er braucht Bewegung, um gesund zu bleiben. Doch welche Aktivitäten tun ihm besonders gut? Wir erklären, welche Sportarten das Kreuz gezielt kräftigen,...
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Isotonische Getränke: Sinnvoll oder überflüssig?
Sie sind rot, grün oder blau gefärbt, schmecken süß oder sauer, nach Beeren oder Zitrone: Isotonische Getränke gibt es mittlerweile in unzähligen Varianten. Sie sollen laut Herstellerangaben nicht nur...
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Pilates – Wohlfühltraining für Körper und Seele
Mit Pilates machen Sie Ihren Körper auf die sanfte Art fit. Fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung sorgen für innere Harmonie und eine straffere Silhouette. Pilates ist keine neue Erfindung. Die...
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Tanzen Sie sich gesund!
Auf kaum eine andere Weise kann man so gut seinen Gefühlen freien Lauf lassen wie beim Tanzen. Aber wussten Sie schon, dass Tanzen auch gesund ist, und das nicht nur für das Herz-Kreislauf-System? Das...
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Trailrunning: Im Laufschritt über Stock und Stein
Keine Lust auf ausgetretene Pfade? Dann ab durch die Hecke! Beim Trailrunning geht es querfeldein über Wiesen, durch Wälder oder ins Gebirge. Neben der sportlichen Herausforderung zählt das...
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Sportsucht: Wenn das Training zur Droge wird
Sie joggen früh um fünf schon durch den Park, fahren bei 40 Grad Hunderte von Kilometern mit dem Rad oder stemmen lieber Hanteln, als sich mit Freunden zu treffen: Menschen, die süchtig sind nach...
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Richtig durchatmen mit Qi Gong
Viele Fitnessstudios bieten Qi Gong-Kurse an. Qi Gong ist wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es stärkt die Lebendigkeit und fördert die Selbstheilungskräfte. In China...
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Sport bei Erkältung: Was muss ich beachten?
Im Winter ist die Gefahr, sich eine Erkältung einzufangen, besonders hoch. Vorbeugen kann man mit regelmäßiger Bewegung. Aber wie sieht es mit Sport aus, wenn es uns doch erwischt hat? Eigentlich heißt...
View ArticlePlogging – Joggen und dabei die Umwelt schützen
Wenn Sie fit werden und gleichzeitig etwas für die Natur tun wollen, dann ist Plogging der richtige Sport für Sie. Die Idee entstand 2016 in Schweden und verbreitete sich schnell um die halbe Welt....
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Körper und Geist: So gesund ist Golf
Golf bringt den Kreislauf in Schwung, trainiert die Muskeln, unterstützt die Beweglichkeit und fördert die Konzentration. Golf ist die ideale Sportart, um fit zu bleiben. Wir verraten Ihnen, warum es...
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Fit durch Herbst und Winter – 10 Tipps!
Jacke und Schuhe an, Mütze auf – und es kann losgehen zum Joggen, Wandern oder Radfahren. Wind und Wetter sind kein Grund, um drinnen zu hocken und keinen Sport zu treiben. Bei Kälte mit Temperaturen...
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Nordic Walking – gesunder Powersport
Per Zufall von einem finnischen Studenten erfunden, tun es heute Millionen: Nordic Walking. Ursprünglich war Nordic Walking als Sommer Training für Spitzenathleten angedacht und wurde zu Beginn als...
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Feldenkrais Methode – Lernen durch Bewegung
Mithilfe der Feldenkrais Methode, soll durch verschiedene Bewegungsmuster die Wahrnehmung für den eigenen Körper sowie die Beweglichkeit im Allgemeinen verbessert werden. Der Mensch lernt nie aus und...
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TRX Training: Was ist das und wie funktioniert es?
Das sogenannte Schlingentraining soll mit recht einfachen aber doch sehr effektiven Bodyweight-Übungen gezielt den ganzen Körper trainieren und ist dabei so flexibel einsetzbar, dass es an nahezu jedem...
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Außergewöhnliche Sportarten für die kalte Jahreszeit
Die Winterzeit ist zu schön, um nur daheim zu bleiben. Viele Menschen haben das erkannt und genießen es, Wintersport zu betreiben. Besonders beliebt sind zum Beispiel Schlittschuhlaufen, Skifahren oder...
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Eisbaden im Winter: Ist das wirklich gesund?
Bei kalten Temperaturen nahe der 0° Celsius ins eiskalte Wasser steigen? Das ist sicherlich nicht für jeden eine schöne Vorstellung. Zwar kostet Eisbaden viel Überwindung, aber der Aufwand kann sich...
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Joggen im Winter: 5 Tipps
Im Winter draußen zu laufen, erweist sich unter Umständen als kompliziert – es ist kalt, dunkel und es kann sogar schneien. Wie kann der winterliche Lauf also vereinfacht werden? Hier sind unsere...
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EMS-Training – kräftige Muskeln dank Elektroden
Immer mehr EMS-Studios versprechen zusätzliche Muskelmasse mit Hilfe von Stromimpulsen. Die Elektroden zur elektrischen Muskelstimulation sind jedoch nicht unumstritten. Erfahren Sie im folgenden...
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