Fettleber – Bewegung schützt!
Wer sich regelmäßig bewegt, senkt das Risiko für eine Fettleber. Das gilt selbst dann, wenn die Kilos nicht purzeln. Die Fettleber ist eine weit verbreitete Erkrankung. Rund 30 Prozent der Bevölkerung...
View ArticleSport hält Blutgefäße von Kindern fit
Sportliche Kinder haben gesündere Blutgefäße. Der Schutz vor Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall beginnt also schon in jungen Jahren. Fitte Kinder haben gesündere und flexiblere Blutgefäße....
View ArticleRheuma – auch Sport ist möglich!
Viele Menschen mit Rheuma sind Sportmuffel. Dabei kann Bewegung die Rheumatherapie unterstützen und die Beweglichkeit verbessern – auch nach einem Gelenkersatz. Rheuma ist kein Grund, um bewegungslos...
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Faszientraining: Was bringen die Übungen mit der Rolle?
Klein, bunt und rund – Faszienrollen sehen harmlos aus. Doch das Training mit ihnen hat es in sich. Es soll das Bindegewebe straffen und die Regeneration der Muskeln nach dem Sport fördern. Klingt gut,...
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Fit werden: Starten Sie in ein bewegtes Frühjahr!
Sport ist gesund, Sport macht schlank, Sport hält jung – die Liste der Vorzüge von mehr Bewegung im Alltag ist lang – und Sie kennen sie bereits in- und auswendig. Trotzdem konnten Sie sich in der...
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Yoga 50plus: Platz nehmen und mitmachen!
Herzlich willkommen bei gesund & vital Yoga 50plus! Mein Name ist Willem Wittstamm und die Übungen, die dir hier begegnen, sind für Menschen gedacht, die ihre Gesundheit sanft, aber nachhaltig...
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Joggen für Anfänger: Auf die Strecke, fertig, los!
Durch Wälder, über Wiesen, Stock und Stein, in den Ohren das Vogelgezwitscher (oder Musik?) und der Wind im Haar – Joggen ist ein kleiner Wellnessurlaub für die Seele. Und klar, fit macht der...
View ArticleSeitenstechen: Wenn‘s nicht mehr läuft
Ein harmloses Wehwehchen, könnte man meinen. Manchmal vermiesen Seitenstechen aber den Spaß an der Joggingrunde. Schade drum. Woher dieser Sportschmerz rührt und was dagegen hilft, erklären wir hier....
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Yoga 50plus: Platz nehmen und mitmachen!
Herzlich willkommen bei gesund & vital Yoga 50plus! Mein Name ist Willem Wittstamm und die Übungen, die dir hier begegnen, sind für Menschen gedacht, die ihre Gesundheit sanft, aber nachhaltig...
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Körpergewicht: Wann der BMI wichtig ist – und wann nicht
Normaler Body Mass Index gleich beste Aussichten auf ein langes Leben? Diese (stark verkürzte) Aussage stellen Mediziner schon länger infrage. Eine dänische Studie hat jetzt belegt: Das, was als...
View ArticleSchmerz, lass nach! Was hilft gegen Muskelkater?
Den Schweinehund überwunden, ein paar Runden zu viel gelaufen, und jetzt Schmerzen am ganzen Körper? Kein Grund, an der eigenen Fitness zu zweifeln. Muskelkater trifft auch trainierte Profisportler....
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Fitmacher Fußball schlägt Ausdauertraining
Der regelmäßige Rasenkick in der Freizeit ist besser für die allgemeine Fitness als Joggen oder Krafttraining – und dabei noch effektiver. Das hat eine vergleichende Studie jetzt ergeben. Wir erklären,...
View ArticleSport im Sommer: Richtig bewegen, wenn’s heiß wird
Wer fit sein will, sollte regelmäßig trainieren. Doch der Hochsommer stellt Sportler vor große Herausforderungen. Bei starker Hitze kann die eigentlich gesunde Bewegung schnell mehr schaden als nutzen....
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Gesund wandern: Die besten Tipps für Ihre Tour
Bewegung, Besinnung und ganz viel Natur: Es ist diese besondere Mischung, die Wandern so beliebt macht. Doch wer zum ersten Mal in die Berge aufbricht, sollte ein paar Dinge beachten, um das Wandern...
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Sportsucht: Wenn das Training zur Droge wird
Sie joggen früh um fünf schon durch den Park, fahren bei 40 Grad Hunderte von Kilometern mit dem Rad oder stemmen lieber Hanteln, als sich mit Freunden zu treffen: Menschen, die süchtig sind nach...
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Sport für den Rücken: Bewegung statt Schmerzen
Langes Sitzen ist schlecht für den Rücken, denn er braucht Bewegung, um gesund zu bleiben. Doch welche Aktivitäten tun ihm besonders gut? Wir erklären, welche Sportarten das Kreuz gezielt kräftigen,...
View ArticleRücken-Yoga: die besten Übungen
Haben Sie Rücken? Mit unseren Rücken-Yoga-Übungen können Sie gezielt Ihre Rückenmuskulatur trainieren. So gehören Zipperlein am Rücken schnell der Vergangenheit an. Viele Menschen klagen über...
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Wieder Sport treiben und am Ball bleiben – so geht’s
Ab sofort mehr Sport! Gute Idee, aber leider ist die Motivation, sich mehr zu bewegen, oft schnell wieder verpufft. Wir erklären, wie Sie es schaffen, am Ball zu bleiben und Bewegung zu einem festen...
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aktivHIER: Fitness-App für Spät- und Wiedereinsteiger
Sie möchten wieder mehr Bewegung in Ihr Leben bringen? Ganz ohne Leistungsdruck? Dann ist die neue Fitness-App aktivHIER genau das Richtige für Sie: aktivHIER wurde zusammen mit der...
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Gut für die Gelenke: kniefreundliche Sportarten
Sport tut uns gut. Doch nicht alle Sportarten sind gleich gut für unsere Knie. Denn die großen Gelenke sind mal mehr, mal weniger starken Belastungen ausgesetzt. Wer unter Knieproblemen leidet, sollte...
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