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Faszientraining: Was bringen die Übungen mit der Rolle?
Klein, bunt und rund – Faszienrollen sehen harmlos aus. Ein Training mit ihnen soll das Bindegewebe straffen und die Regeneration der Muskeln nach dem Sport fördern. Klingt gut, aber: Der Einsatz der...
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Joggen für Anfänger: Auf die Strecke, fertig, los!
Durch Wälder, über Wiesen, Stock und Stein, in den Ohren das Vogelgezwitscher (oder Musik?) und der Wind im Haar – Joggen ist ein kleiner Wellnessurlaub für die Seele. Und klar, fit macht der...
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Sport trotz Heuschnupfen – so geht’s
Die Tage werden länger, die Temperaturen klettern nach oben, und immer mehr Menschen zieht es nach draußen: Der Frühling ist da! Mit ihm kommen aber auch Blütenpollen, auf die viele Menschen allergisch...
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Körpergewicht: Wann der BMI wichtig ist – und wann nicht
Normaler Body Mass Index gleich beste Aussichten auf ein langes Leben? Diese (stark verkürzte) Aussage stellen Mediziner schon länger infrage. Eine dänische Studie hat jetzt belegt: Das, was als...
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Schwimmen: Gelenkschonender Sport für jedes Alter
Menschen mit Gelenkproblemen verzichten häufig auf Sport, um sich zu schonen. Dabei würde sanfte Bewegung die Symptome in vielen Fällen lindern. Schwimmen eignet sich ideal, Gelenkprobleme zu mildern...
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Sport im Alter: Die besten Sportarten für Senioren
Je älter wir werden, desto bequemlicher werden wir? Von wegen! Immer mehr Menschen entdecken gerade in der zweiten Lebenshälfte ihre Freude am Sport. Gute Gründe dafür gibt es eine Menge – allerdings...
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Ausdauersport: Wie viel Radeln und Laufen ist gesund?
Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig Ausdauersport treiben? Prima, denn Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen tun viel Gutes für Ihre Gesundheit. Umgekehrt stellen sich viele...
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Gesund wandern: Die besten Tipps für Ihre Tour
Bewegung, Besinnung und ganz viel Natur: Es ist diese besondere Mischung, die Wandern so beliebt macht. Doch wer zum ersten Mal in die Berge aufbricht, sollte ein paar Dinge beachten, um das Wandern...
View ArticleSport im Sommer: Richtig bewegen, wenn’s heiß wird
Puh, ganz schön heiß heute. Ist da Sport überhaupt noch gesund? Oder schadet die Bewegung bei großer Hitze eher? Fakt ist: Hohe Temperaturen stellen Sportler vor große Herausforderungen. Wir erklären,...
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Die besten Sportarten in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind für Frauen häufig mit unangenehmen Begleiterscheinungen verbunden. Wegen der hormonellen Veränderungen kann es zu Beschwerden wie Schweißausbrüchen oder Stimmungsschwankungen...
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Lust auf Abwechslung? Drei gesunde Sommersporttrends
Sport hält fit, steigert das Wohlbefinden und kann Krankheiten vorbeugen – so weit, so gut. Damit wir dabei aber auch Spaß haben und motiviert bleiben, muss es die richtige Sportart sein. Wer diese...
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Barfuß gehen: Gesundes Erlebnis für die Füße
Das Barfuß-Laufen auf bloßen Füßen erzeugt eine wunderbare Nähe zur Natur und ist auch noch gesund. Ausprobieren! Eigentlich komisch: Während sich viele für einen Sommerspaziergang oben herum luftig...
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Isotonische Getränke: Sinnvoll oder überflüssig?
Sie sind rot, grün oder blau gefärbt, schmecken süß, sauer, nach Beeren oder Zitrone: Isotonische Getränke gibt es mittlerweile in unzähligen Varianten. Sie sollen laut Herstellerangaben nicht nur den...
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Faszientraining: Was bringen die Übungen mit der Rolle?
Klein, bunt und rund – Faszienrollen sehen harmlos aus. Ein Training mit ihnen soll das Bindegewebe straffen und die Regeneration der Muskeln nach dem Sport fördern. Klingt gut, aber: Der Einsatz der...
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Körpergewicht: Wann der BMI wichtig ist – und wann nicht
Normaler Body Mass Index gleich beste Aussichten auf ein langes Leben? Diese (stark verkürzte) Aussage stellen Mediziner schon länger infrage. Eine dänische Studie hat jetzt belegt: Das, was als...
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aktivHIER: Fitness-App für Spät- und Wiedereinsteiger
Sie möchten wieder mehr Bewegung in Ihr Leben bringen? Ganz ohne Leistungsdruck? Dann ist die neue Fitness-App aktivHIER genau das Richtige für Sie: aktivHIER wurde zusammen mit der...
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Sport bei Rheuma: Schmerzen lindern mit Bewegung
Viele Menschen mit Rheuma haben Bedenken, sich sportlich zu betätigen, und bleiben lieber auf der Couch sitzen. Wer kann es ihnen verübeln – schließlich schmerzen Knochen und Gelenke oft schon bei...
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Yoga: Welche Form passt zu mir?
Jedes Jahr warten neue Yoga-Trends mit kreativen Anregungen auf, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei sind den Formen keine Grenzen gesetzt: Doga zusammen mit dem geliebten Vierbeiner,...
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Proteinshakes: Was bringen sie wirklich?
Proteinshakes werden immer beliebter. Sie sollen beim Muskelaufbau und gleichzeitig beim Abnehmen helfen. Aber können sie das tatsächlich? Wir haben nachgeforscht. Ob in der Werbung, auf...
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Außergewöhnliche Sportarten für die kalte Jahreszeit
Die Winterzeit ist zu schön, um nur daheim zu bleiben. Viele Menschen haben das erkannt und genießen es, Wintersport zu betreiben. Besonders beliebt sind zum Beispiel Schlittschuhlaufen, Skifahren oder...
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